2010-02

本日、ヨギー三人娘にて、下北上陸
しのぶちゃんのお知り合いである、

「ミサキさん」の主宰する

「yoga YEN」 にお邪魔しました〜!!

本日は、アイアンガーを基にした

リラクゼーションのヨガを体験してきました。

とっても素敵な先生で、声のトーンもインストラクションも、

自分に向き合える、貴重な時間を過ごす事が

出来ました～。

気持よかった!!!

いつか、私もこんな風に～

スタジオで生徒さんを、出迎えたい
羨ましいです。

その後、もちろんランチ〜♪♪

そして、もちろんもちろん〜、

インドカリー!!

この三人はお決まりなのです。

今回もリエさんセレクト★

下北沢駅西口すぐそばの・・・

「スパイシア」



店内も清潔感があり、とっても落ち着けるお店でした・・。

土日は特別なランチメニューとして、

ナン・ライスにおかわり自由～

カレー２種類＋サラダ＋チキン＋デザート＋ドリンク付き

￥１２８０－　お得でした～♪



三人で違う種類のカレーをチョイス・・　全６種類★



もちろん、お腹いっぱい・胸いっぱい～!!!!

美味しいものは、おしゃべりも弾みます～。

二人に会う度に、モチベーションが上がり、

「やるぞ!!」と、力が入ります。

それぞれが、刺激し合って、

本当に出会えて良かったと思える、仲間。

毎回、「ヨガって、繋ぐね～。」と。

本当にそーなんですよね。

・・・と、浸っている間にも～、ペロリ。

ごっつぁまぁ～


デザートは、柚子のシャーベット、ヨーグルト。



「満足」　の一言。

インドカレー会、これからも楽しみの一つです。

次は何処かな～?!

毎度、食べ物ネタ。

失礼します・・・

リエさんからもらった、　「無印」の　レトルトカリーの

ご紹介。

私、ほとんど毎日のお昼を、レトルトカレーしてましてｗｗ

（イチローの真似事的な・・；；）
ほんのたま～に、近所のインドカレー屋さんも食すのですが・・；；

レトルトと言っても、全然侮れなく、とっても美味しいのです!!!

そんな私に、大好きなリエさんより～

「ダルカレー」　辛口★



他にも、バターチキンカレーとキーマカレー、

手作りナン　キットも頂きました
THANKS～
どれも美味しかった～。　（既に、全部完食!!!）

ダルカレーは　「豆」入りのカレー。

インドでは一般的なのかな?

お肉とか添加物も入ってないので、

ヨギーにもぴったりです♪　　ありがたーい。



辛党の私には、チリが少し物足りない気もしましたが、

と～っても美味しく頂きました～。

なんだか、カレーの香辛料が脳に良いのだとか。

イチローの　‘朝カレー‘は、有名な話ですよね。

カレーの中のスパイスで　「カルダモン」　が脳を刺激する!!

・・のだそう。

ガラムマサラの香りも、カルダモンらしく～

口臭予防や、消化促進にもつながるらしい。

香りって、実は「粒子」なので

直接的に脳を刺激するんですよ～。

（※アロマテラピーの効果もそのひとつです※）

良い所だらけ＝３３

やっぱり、カレー最高☆　カレー万歳★

明日は　「何味」　にしよ～かな
２０日は、おきまり三人ヨギー娘で、

下北沢のカレー店（もちろん、ヨガレッスン後）に

お邪魔しまーす。

楽しみ♪

本日、ヴァレンタインデイ♪

愛のこもった、素敵なスイーツを沢山頂きました。

女子より～。

異性問わず、大切な人への「甘い」プレゼントって、事で。

こんなキュートなチョコや・・



大ーーーーー好きな、

日光の「明治の館」　ニルバーナ（チーズケーキ）も頂き、

もう～　ヨダレもの!!!

嬉しいぃぃぃ＝＝３３　
私は、こういうイベントでの・・

贈られる相手の　「喜ぶ顔」　が大好き☆

そんな反応を思い浮かべながら、

一つ一つ、大切な人へのプレゼントを選びます。

また、選んでくれたんだろうなぁ～って、

思います。

やっぱり、内容というより～、

「ハート」　が一番★

その気持ちが、一番温かい気がします。

そんな中～、

最近の私は、車の洗車以来・・

右腕の痛みは消えぬまま、、、　でした。

そのうち治るだろうと、放っておくと～、

痛みはだんだん・・範囲を変えてやってくるのです。

もともと剛健な体をもつ私なだけに、

家族は「大丈夫？」の一言もなく・・
「優しくされる」事を忘れていましたよ・・・；；

そんな私に～、

救世主　‘メイ‘　の登場～。





泣けるじゃ、あーりませんか～
可愛いやつ。

きっと、明日には良くなるでしょう～!!!

ってか、軽い腱鞘炎なのでしょうか・・?!

全く、、、；；　「いつも全力」すぎて、

力の加減さえ出来なくなってしまったみたいです。

深呼吸して、力を抜いていかないとね。

ダメ　ヨギーです。

なので今日は～、

「想われる」　は、やっぱり最高!!!　って。

誰かの心の隅っこにでも、

‘居させてもらえる‘　「幸せ」　は、最高のゴチソウです。

今日は「新月」なので、ヨガの練習もお休み。

すこし、腕もゆっくりさせてあげなくちゃね・・・

明日はダンス・・

あさっては、ヨガ・・

明々後日は、kidsダンス・・・　　なので。

苦笑；；　　　
頑張れ、私。

そして、深呼吸～。

一足お先に、頂きました～
Valentine’s Day　ドーナツ　♪♪

私の大好きな　メイより。（８歳♀）



ママのヒロコと一緒に　レンジでチーン　のドーナツ。

可愛いデコレーションをする二人が目に浮かびます☆

左上：　プレーン味の抹茶デコ

右上：　抹茶味のチョコデコ

下：　チョコ味のホワイトデコ

こんな感じ～。　うまそぉぉぉ～


って、美味かったでーーーす!!!

いつになるか、分からないけど、

本当に好きな人の為に、チョコを作る～メイの姿と・・

私が娘と一緒にレンジをチーンする・・・日は、

来るのでしょうか?!

ハテハテ・・　果て??

楽しみに待つことにしましょう。

ごちそうさま～。

本日、カルマヨガ　第１回目～
全米ヨガ・アライアンスの申請の為に

必要な必須カリキュラム。

６時間～♪

「カルマヨガ」　とは、奉仕のヨガ。

あくまでもボランティアで、ヨガのすばらしさを

伝えていくのであります～★

ヨガには、繋がる～　という意味。

自分の好きな場所、好きな人だけではなく、

さまざまな出会いも、

すべて　「繋がり」　だと、感じるようになりました。

高齢者の方々との出会いなんて、自分で出向く以外、

なかなか　ないものです～。

ドキドキしながらの依頼＆訪問でしたが、



自宅近くの老人介護のデイサービスにご協力頂き、

２時間×３回の日程でお願いしました～。

事前のお話では、「高齢の認知症の方が多い」

と、聞いていたので、

もっと、ドキドキ・・・・・

早速、インターネットで　「イスヨガ」　「座位の体操」を

検索・・検索。。。。

「カルマヨガ」でブログを書いている人から、

お知恵を盗もうと・・・　閲覧＆拝借。。。。

一冊の簡単ノートを自作し、いざ、出陣＝３３

１２０分中～　３０分程度を体操、

他の時間は、フリータイムのお手伝い!!!

体操タイムの自分の‘本番強さ‘には、　「ニンマリ 」　でしたが・・

なかには、お昼直後で　「Zｚｚｚｚｚｚ・・・・」の方も；；

が、そんな私も、

フリータイムには、　「ダンマリ 」　を極め込む始末。。

次回の課題ですね。

次回はまた２週間後。

参加された皆さんと、もう少しお話しながら、

そして、もう少し、YOGA的に進めていきたいと思います～。

「善人計画」　START～!!!