2010-02

「アーユルヴェーダ」　とは・・・
心、体、行動や環境含め、

‘全体としての調和‘　が、健康にとって重要とみる。

アーユルヴェーダでは

病気になってしまってからそれを治すことより、

病気になりにくい心身を作ること、

病気を‘‘予防‘‘し、

健康を維持するという「予防医学」の考え方に立っている。

より具体的には、

ドーシャ（元素）のバランスが取れていること、

各ダートゥ（肉体の「構成要素」の意）が

きちんと消化されていること、

不快な状態がないことなどが健康の条件となる。

（By Wikipedia）



去年、何～にも知らない私は、

ありがたい事に～

プラナパワーヨガスタジオのカウンセリングで

初めて出会うことが出来ました。

今まで、完全に知ったかぶりの自分に反省・・

カウンセリングは、

1. 問診（プラシュナ）
2. 触診（スバルシャナ）
3. 視診（ダルシャナ）
4. 聴診（サブタ・パリクシー）

・・・と、あと自分の心配事（心も身体も）など。。

きちんとした、「Dr.」が診てくれるんです。

インドの医学。

予防医学なだけあって、

普段の生活・食事がとっても重要で、

身体が知らず知らずに、「ソレ」をえらんでいるのだとか・・

なので、意識を持って「予防」する事が重要なのだと

感じました。

「自分の健康は自分で作る」のですね
で、私の体質は・・

「PITTA」　
ピッタ体質の人の特徴は、熱性と鋭さ、強烈さ。

体格は中肉中背でスタイルがよく、　（・・うんうん!!
目つきが鋭く、知性と闘志に溢れており、　（・・はぁ～
皮膚は軟らかく暖かくて黄色がかっていて

関節も柔軟な場合が多いです。。　（・・・そうそう～。
また、 熱性が強いため寒さに強いですが　（・・・?!
暑さには逆に弱く、汗をかきやすい体質です。

また、便秘をすることは殆どなく、

どちらかというと下痢気味な体質です。　（・・・当たり!!
精神 的には勇敢で情熱的な面が強く

リーダーに適するタイプであると言えます。　（・・・ほぅ～。
一方で、ピッタが増大しバランスが崩れると、

異常に汗をかくようになり、

精神的な面でもバランスが崩れると、

怒りっぽくなり喧嘩っ 早くなります。　（・・・。
ピッタ体質の最大の特徴は、

熱性からくる“競争意欲の強さ”といえるでしょう。

だそうです
ほとんど当たり。大正解☆

私を知っている人は、大きく頷くでしょう～。

なので、一番多い「PITTA」を

上・げ・す・ぎ・ないように、することが、

最も健康でいられるという訳。

３つのバランスが重要なのです。

１つだけ、上昇しすぎても、下降しすぎても

ダメ。

なかなか難しいッス。

そこで、一番手っ取り早いのが「食事」!!!

簡単に言うと、

辛い・酸っぱい・熱いは、控える。

・・・なんとなく、身体が熱くなりませんか?!

甘い・渋い・苦い、は〇。

大好きな、

唐辛子・トマト・出来たて～、は、

NONONO!!!　
大人になった今～、

好きなものを、好きなだけって思うけど、

やっぱり、そんなに甘くはないみたい。

「長生き」が目標ではないけれど、

その日その日は、元気で暮らしたい♪

アーユルヴェーダもいろいろな方法があるけれど、

まずは、目に見える～食事から見直してみよう～っと。

「欲しいもの」と、「必要なもの」。

コレは、どーっかなぁ～　　　笑

その名の通り～、

アクセス数　「５５５５」　になりました～。

皆さんに、覗かれているかと思うと、

もっと、マシな出来事は無いのか・・・と、

反省しますが、コレも私 　エヘ。

そんな訳で、本日は、

たまにしか作らない、お料理のご紹介～。

って、ただの・・・

男の（笑）料理なのですが。。

ベジ豆ドライカレー☆



前の日に、

お義母さんが煮てくれたお豆（大豆・人参・牛蒡）をヒントに、

お豆腐と白菜、生姜で炒めて、煮豆をヒョイッと～。

・・・　カレールウで作った；；

即席☆和風ドライカレーです。

水菜と、空心菜の新芽と、ポーチドエッグ、

ジャガイモを素揚げして、バジルソルトをふっただけの、

簡単料理～♪

私、料理は食べる担当なので、

繊細なお料理は無理なのです・・・・。。。
一人暮らしの時はよく作ったのになぁ～、、

まぁ～、なかなか美味しかったから、

いっかぁ～。

リエさんからもらった 「ナン」ミックスもあるので、

次はインドカレーに挑戦!!!

楽しみ～♪

ヨガを勉強して・・まだまだ３年目。

もう直に、全米ヨガアライアンスのカリキュラム（宿題）も

終わりに近づき・・

ライセンス取得まであと一歩!!!

少々、心にもゆとりが出来てきました～。

（・・・体は、俄然ゆとり無しですが。。。）

もともとヨガはヒンドゥー教の教えの一つ、

バリ島好きな私は顔見知り（片思い）の神様達。

以前、お部屋の紹介をした様に、

至る所に神様を飾らせてもらっているのですが～、



コチラ、うって変わって、キリスト様。



旦那さんが使っていた、スケートボードを

神棚として、再利用しているのですが、

同じ神棚に、ヒンドゥー教とキリスト教の神様が

隣在～。

　みんな仲良し★　で、いて欲しい。

当の本人たち・・・

結婚式は、日光東照宮の神殿で挙げているし～、

（有名な招き猫の廊下～）



私はいったい何教信者なのだ？！

仏教徒なのは間違いはなさそうですが。。

もともと、日本人は宗教に関心も薄く、

どっちかって言うと、多神教???

元旦にお賽銭をして、おみくじを引き、健康を祈り～、

ヨガで、ヒンドゥー教の神に祈り～

家族でクリスマスを祝い・・・

都合の良い事は、信じたい
「八百万の神」とは、良く言ったもので～。

私も、形ある物・・生命が宿っている事を

信じます～。

異文化コミュニケーション、

自宅の平和から～世界が平和を祈ります。

ナマステ★

本日、カルマヨガ　二回目～。

今日も、ご近所の　「きろろ」　さんにお邪魔しました。

私なりに、人見知りもせず・・前回よりもスムーズにいった気が?!

本当にこの経験は、学びの多いモノになりそうです。

「座って」が大前提の為、出来る事は限られますが、

そんな中、今回のテーマは～

「指ヨガ」!!!!

良い所に目を付けたな～と、自画自賛
またまた、現代の力を借りて・・・・・　ピコピコ　検索～☆

少々～、オリンピックのフィギュアに気を取られつつ
印刷して、切りきり・・・貼り貼り・・・・。



大したことは書いてなくても、アウェーでの、私の味方。

チラ見することもないのですが、安心します。

ところで、「指ヨガ」ですが、

やはり～、利用者の方（痴呆の方が多いので・・）は、

とくに飛びつくことも無く；；

やん～わりと終わってしまったのですが、

私にとっては、　「へぇ～ 」って感じでした。

五本指のそれぞれの役割、効果、繋がり。

マラソンを１０分走るより、指ヨガを５分実施した方が、

良い効果が得られるのだそう～。

「へぇ～」でしょ。

侮れぬ・・。

「ヨガの先生は、お食事も健康的なんでしょ?!」の言葉に・・・

特に良い返事は出来ず～。　暴飲暴食しちゃうし。

なので、

毎朝の　‘スムージー‘　をご紹介・・・。

今朝は、りんご・にんじん・ホウレンソウ・生姜の蜂蜜漬け・少しの水。

で、コレです。



もちろん、マルも気になります～　クンクン・・・


今日は高齢者～、kidsダンスの一日だったので、

小学生から～、90歳超えのおじいちゃんまで・・・

濃い一日でした。

伝えるって、本当に難しい。

まだまだ薄っぺらい先生ですが、

無駄の無い、疲労感。。。

皆さん、今日もありがとう～★☆　

昨日、リエさんより素敵なお土産をもらいました
最近、リエさんがハマっている、

「手作りパン」!!!!

しかも、こんなに大きいの～。

私の顔より、大きい?!!

しのぶちゃんと、私は、思わず～

歩きながらパクパク・・・・・

美味しぃぃぃ～。



シナモンと、オレンジピール入り。

クリエイターのリエさん。

私のヨガの、心の、　「師」です。

マルも、気になるぅ～

大好きなパンだぁぁぁ・・・・・



クンクンクン・・・・。

次はブリオッシュパンだそう!!

楽しみ～♪